Exerciții pe creier care îmbunătățesc vederea

TOP 10 exerciţii care îmbunătăţesc memoria Foto: Pinterest. Ce ne propun ei.

Exerciţii pentru creier: cum întărim puterea de concentrare şi memoria

Pe măsură ce îmbătrânim, creşte şi riscul deteriorării memoriei. Vestea bună este că putem să facem ceva pentru a încetini acest proces, iar acest ceva nu e din cale afară de dificil. Pe lângă o nutriţie bună, exerciţiile fizice regulate promovează sănătatea vasculară, protejând ţesutul cerebral.

exerciții de acuitate vizuală îmbunătățiți viziunea blogului

Evitarea plictiselii este şi ea foarte importantă. Bender, adăugând că unii cercetători consideră că oamenii sunt mult mai predispuşi la demenţă atunci când tratează cu indiferenţă lucrurile din jurul lor.

valoarea vitaminelor pentru vedere exerciții de restaurare a vederii tehnica bates

Din acest motiv, sedentarismul şi activităţile pasive — precum statul în faţa televizorului ore în şir, în fiecare zi — poate fi în detrimentul sănătăţii creierului, pe termen lung. Exerciţii noi şi provocatoare Pe lângă dieta sănătoasă şi exerciţiile fizice regulate, există modalităţi de a oferi creierului propriul antrenament şi propria rutină fără a ne goli portofelul. Şi deşi se vorbeşte mult despre cum poate ajuta tehnologia modernă creierul, se pare că reţeta nu funcţionează pentru adulţii în vârstă.

Potrivit unei cercetări publicate în în revista australiană PLOS Medicine, cercetătorii au analizat datele a 52 de studii diferite referitoare la antrenamentul cognitiv asistat de computer care includeau 4. Experţii recomandă mai degrabă antrenarea creierului prin activităţi care ţin de lumea reală, nu de cea virtuală.

Brain gym (gimnastica creierului) – Exerciții de echilibrare a emisferelor cerebrale

Exerciţiile care întăresc funcţionarea creierului sunt cele provocatoare şi care oferă noutate. Creierul funcţionează prin asocieri, ceea ce explică de ce ne este mai uşor să memorăm versurile unui cântec şi redăm mai greu versurile dacă melodia lipseşte, aşadar cu cât sunt implicate mai multe simţuri, cu atât mai bine.

oboseala ochilor ameteli refacerea miopiei de exerciții vizuale

John E. Morley, director al Diviziei de medicină geriatrică de la Universitatea St. În plus faţă de jocurile de cuvinte, dr. Morley recomandă următoarele exerciţii de îmbunătăţire a abilităţilor mintale: 1.

Testaţi-vă memoria Faceţi o listă cu articole care trebuie cumpărate de la magazin, lucruri de făcut sau orice altceva vă vine în minte şi memoraţi-o. După o oră sau două verificaţi cu ce aţi rămas, ce vă mai aduceţi aminte.

standarde de testare și tabel de viziune masă de testare a vederii

Puneţi pe exerciții pe creier care îmbunătățesc vederea articole cât mai provocatoare posibil pentru o stimulare mental mai mare. Faceţi loc muzicii Învăţaţi să cântaţi la un instrument muzical sau alăturaţi-vă unui cor. Studiile au arătat că învăţarea a ceva nou şi complex pe o perioadă lungă este ideală pentru creierul care îmbătrâneşte.

video de exerciții vizuale vederea este mai rea după somn

Rezolvaţi mintal exerciţii de matematică Găsiţi soluţiile problemelor sau exerciţiilor fără a utilize creionul, hârtia sau computerul. Şi pentru a face lucrurile şi mai dificile încercaţi să faceţi asta în timp ce mergeţi pe stradă.

viziunea unui ochi a scăzut cu 50 exercitarea ochilor viziunea miopiei

Luaţi lecţii de bucătăreală Învăţaţi noi reţete. Gătitul implică mai multe simţuri — mirosul, pipăitul, vederea şi gustul, care implică diferite zone ale creierului. Antihistaminice și viziune o limbă străină Ascultarea şi cititul implicate în această activitate stimulează creierul.

Vederea periferică

Şi mai mult decât atât, vocabularul bogat reduce riscul de declin mental. Vizualizaţi cuvintele Silabisiţi cuvintele şi încercaţi să găsiţi noi cuvinte care încep şi se încheie cu aceleaşi două litere. Desenaţi o hartă din memorie După ce vă întoarceţi acasă dintr-o vizită într-un loc nou, încercaţi să desenaţi o hartă a zonei. Repetaţi exerciţiul de fiecare dată când ajungeţi într-un loc nou.

Acest site utilizează module cookie pentru a vă asigura că beneficiați de cea mai bună experiență pe site-ul nostru. În cazul în care nu doriți, acestea se pot dezactiva.