Experți din toată țara s-au unit în jurul unei metode eficiente

Cum să-ți protejezi vederea la vârstă

Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari De Amelia Matei pe Homepage Slider Sănătate Wellness Dacă ai probleme cu vederea, un oftalmolog îți va spune ce să faci ca să scapi de această problemă.

Cum pui stop ochilor obosiți de ecrane

Totuși, există tehnici pe care le poți încerca acasă și care te ajută să vezi mai bine. Vezi care sunt. Potrivit 4amazingthings. Dacă simți că ochii încep să nu mai fie la fel de ageri ca înainte, poți încerca câteva tehnici care îți vor fi de mare folos.

Top 10 metode prin care îți protejezi ochii și îți îmbunătățești vederea

Sunt, de fapt, niște exerciții care îți relaxează mușchii ochilor, dar înainte să le începi, fă un test simplu, care îți va spune dacă vezi bine. După ce te-ai lămurit, urmează pașii următori. La fiecare trei ore, închide ochii pentru un minut, ca să îi odihnești. Fă zilnic exerciții care îți îmbunătățesc vederea. Le găsești în filmulețul de mai jos. Bea un suc din morcoviperfect pentru ochi. Dacă folosești lentile de contact, scoate-le la câteva ore, ca să îți lași ochii să respire.

Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari

Masează-ți zilnic ochii. Când faci baie, spală-te pe ochi cu apă călduță, nu fierbinte sau rece.

  • Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari | Homepage Slider, Sănătate, Wellness | lipsatratament.ro
  • Top 10 metode prin care îți protejezi ochii și îți îmbunătățești vederea - Exquis
  • Specialiștii: Cum să ne îmbunătățim vederea?
  • Nu e de mirare că ochii ne obosesc mai repede ca oricând.

Cu două ore înainte de culcare, închide laptop-ul, smartphone-ul sau calculatorul. Lumina acestor dispozitive este destul de periculoasă pentru ochi, așa că lasă-i să se odihnească. Timp de câteva minute în fiecare zi, concentrează-ți privirea într-un singur punct.

cum să-ți protejezi vederea la vârstă cum să afli despre viziune

Dacă tehnica îți irită ochii sau îi fac să lăcrimeze, închide-i pentru câteva secunde, apoi deschide-i iar și continuă exercițiul. Trucuri care îți protejează vederea Chiar dacă vezi bine acum, tot trebuie să ai grijă de ochii tăi, ținând cont de câteva reguli. În primul rând, fii atentă la alimentație.

cum să-ți protejezi vederea la vârstă hipermetropie mica cu astigmatism

Nutrienți precum acizi grași omega 3, zinc, vitaminele C și E te ajută să îți protejezi vederea și să previi boli periculoase, precum cataracta.

Este important să mănânci zilnic legume cu frunze verzi, precum spanac sau varză kale, somon, ton și alte tipuri de pește gras, ouă, nuci, fasole și alte alimente bogate în proteine fără carnecitrice. Citește și: Greșeli de vară care îți strică ochii Fumatul crește riscul de a suferi de cataractă sau degenerescență maculară, potrivit webmd.

Renunță la acest obicei nesănătos, iar vederea ta nu va fi în pericol. Razele ultraviolete sunt periculoase pentru ochi, de aceea este important să porți ochelari de soare chiar și iarna.

Viziune după tratamentul cataractei lentile cu protecție ridicată, dacă vrei să vezi bine până la o vârstă înaintată. Dacă te uiți prea mult în ecranul laptopului sau al calculatorului, poți avea vedere încețoșată, ochi uscați, dureri de cap, probleme să îți focalizezi privirea la distanță și dureri de gât.

Cum sa iti pastrezi vederea sanatoasa: 8 sfaturi esentiale

Pentru a preveni apariția acestor cum să-ți protejezi vederea la vârstă, poartă ochelari care să te protejeze de lumina artificială.

Poziționează-ți monitorul asfel încât ochii să fie la nivel cu partea de sus a ecranului, iar tu să te uiți un pic în jos.

cum să-ți protejezi vederea la vârstă dependenta de somn

Clipește mai des, mai ales dacă simți că ai ochii uscați. La fiecare 20 de minute, uită-te dincolo de ecran, cât mai departe, pentru cel puțin 20 de secunde.

cum să-ți protejezi vederea la vârstă viziune și genetică

Mergi la oftalmolog regulat! Consultul de specialitate te poate ajuta să detectezi la timp bolile ochilor, precum glaucomul, care nu dă niciun simptom.

cum să-ți protejezi vederea la vârstă cauzele și semnele miopiei la copii

Dacă ții cont de aceste reguli, vei avea o vedere bună fără să ai nevoie de ochelari. Sursa foto: rf.

cum să-ți protejezi vederea la vârstă viziune în viața părinților